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产后恢复体型不妨多睡

发布时间:2019-11-19 10:28:05 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

产后恢复体型 不妨多睡

在产后很多妈妈为了照顾宝宝导致自己晚上彻夜不眠,但这对于产后的身体恢复是会造成很大的影响的。 做了新妈妈的人要注意了,美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。 研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。产后恢复体型 不妨多睡 这次研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。 因此,美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议,新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。 小编点评:为了宝宝,也为了自己的身体着想,各位平时都是属于夜猫子的妈妈产后要多睡觉。产后多睡觉不仅可以帮助产后身体的恢复,还可以帮助妈妈恢复体形,而且如果妈妈每天睡够八小时的话,皮肤会变好的。

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