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【消息】来月经不能吃什么月经期间不能吃什么月经时不可以吃什么

发布时间:2021-01-03 02:23:57 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,经期的饮食很关键,吃得对不对非常地关键。那么,来月经时不能吃什么呢?下面让小编带您了解一番,愿你拥有健康的饮食习惯!

来月经不能吃什么

副作用:

1,经期过后会流失大量铁质,应多补铁。由于茶中含有30%以上的鞣酸,会在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,阻碍百肠黏膜对铁离子的吸收

2,会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

副作用:

会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

生冷、寒食

女性在月经期间切忌吃生冷和凉性的食物。此类食物不利于体内污血的排出,还容易造成痛经、月经不调等症状。

如:冰淇淋、螃蟹、田螺、西瓜、柿子、竹笋等

辛辣食物

像辣椒这一类的辛辣刺激性的食物在经期不宜食用,极易导致痛经、经血量过多等不利症状。

酸味食物

在经期吃酸味食物(如:柠檬、柑橘、梅子等)不利于经血的排出,导致进行不畅、痛经等症状。

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

123 女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,经期的饮食很关键,吃得对不对非常地关键。那么,来月经时不能吃什么呢?下面让小编带您了解一番,愿你拥有健康的饮食习惯!

汽水

汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁产生化学反应,会使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

活血的食物

经期不宜吃活血的食物,否则会导致经血过多、经期延长等症状。

比如:女性比较钟爱的当归煮蛋属于活血食物,另外酒精饮料等也有活血的作用。

滋补的食物

很多人认为女性在经期身体较虚,需要滋补一下,这种想法其实是错误的。经期过于进补,会引起月经延迟、延长等后果。最好是在月经结束后再进行滋补。

滋补的食物有:阿胶、人参等。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力

巧克力会使情绪失控,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

123 女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,经期的饮食很关键,吃得对不对非常地关键。那么,来月经时不能吃什么呢?下面让小编带您了解一番,愿你拥有健康的饮食习惯!

经期的其他注意事项

1、经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

2、经期不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、经期内多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

4、月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5、劳逸结合月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡,正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

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