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糖尿病患者应该如何控制血糖-【新闻】

发布时间:2021-04-09 12:02:42 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病是一种由于环境还有个人原因引起的一个慢性的疾病,治疗起来也不是很容易,所以患者一定要注意控制血糖,那么对于糖尿病患者应该怎样控制血糖,估计患者不是很清楚,那么就一起来了解一下这方面的内容,希望给患者一些帮助!保持良好的心理状态良好的心态对糖尿病患者来说是十分重要的,我觉得,当今糖尿病已经“大众化”了,我成了“糖人”,不足为怪。既来之则安之,只要我能够勇敢面对现实,树立必胜信心,科学施治,迎糖而上,糖尿病没有什么可怕的。在这种心理的支配下,我上网,先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛,在糖友们的帮助下,学到了不少糖尿病的知识,通过不断的摸索和实践,我初步找到了适合自己的治疗之路。当然,在这之前,我也痛苦过。但是痛苦是一天,快乐也是一天,在这两者之间,我选择了快乐。告别坏毛病、坏习惯以前,我曾经有过太多的坏毛病:不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜,正是这些坏毛病、坏习惯,才使我成为了“甜蜜的家族”的成员。今天的我,DM了,我毫不犹豫地戒掉了烟、酒,适度饮食,按时作息,每天晚上10:30准时睡觉(特殊情况除外)。此外,我还坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动。从严治嘴糖尿病患者健康第一步,就是从严治嘴,你如果抵挡不住美食诱惑,放开了自己的嘴巴,其结果只有一个,那就是你的血糖会不断升高。我的饮食原则是:1.主食(米、面类)一般按要求分配,如果饥饿感强烈,则多吃蔬菜。2.主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。很长一段时间,我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。副食则多以蔬菜、瓜果为主,对一些于治糖有辅助作用的食物,我会经常吃,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果,最近血糖比较平稳,每天吃一个苹果。3.总量控制,弹性分配。我的情况是空腹血糖正常,餐后血糖常常不听话,所以经常采取分餐的方法,一餐分成两餐吃,然后在两餐之间(上午10:00,下午16:00),再吃一“餐”。但注意总量控制。(有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点,然后在两餐之间再吃一餐,这样就超量了,是不对的)这样既解决了饥饿的问题,又控制了血糖升高的速度。我的空腹血糖正常,所以睡前通常冲一杯麦片吃。(实习编辑:吴韦杰)

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