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研究表明唱歌健身功效堪比瑜伽

发布时间:2019-11-20 07:29:58 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

有控制的深呼吸,心灵与外界和谐统一,这些听起来像是练习瑜伽的基本要领,其实同样适用于唱歌。瑞典哥德堡大学最新的研究发现,一旦同一个合唱团的成员们心跳变得同步,他们的身心就会更加平静,这跟瑜伽的健身效果很相似。该研究的负责人表示,唱歌需要有规律有控制的呼吸,因为唱的时候需要吐气,在乐句的间隙又要吸气,这种呼吸方式跟瑜伽一样,能帮助人放松下来,而且对心脏大有裨益。而且,经常唱歌的人能够更加高效地呼吸。英国卡迪夫大学2012年的一项研究发现,参加过合唱团的癌症患者们呼气能力更强,这有利于他们的治疗和康复。除此之外,还有更多的证据表明唱歌的健身功效,如唱歌能促进体内分泌内啡肽(具有镇痛和调节体温、心血管的作用),澳大利亚纽卡斯尔大学还发现唱歌能够缓解老年人沮丧焦虑的情绪,并且能提升各年龄段人的幸福感。

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