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【消息】来月经肚子疼怎么办来例假肚子疼怎么办经期肚子疼怎么办

发布时间:2021-01-03 01:48:48 阅读: 来源:聚丙烯储罐厂家

来月经肚子疼怎么办?对于女性朋友们来说,在来月经肚子疼的时候,真是寝食难安,让人格外烦闷,来月经肚子疼怎么办,也是很多痛经女性的一大疑问,接下来,小编分享缓解痛经的8大办法!

来月经肚子疼的缓解办法

1.热敷腹部

来月经肚子疼的时候,可以用热水袋敷腹部或者温热的毛巾,可以快速缓解痛经。

2.泡脚

经期肚子疼的时候,可以在中午的时候用热水泡脚,能增加体内热量,改善血液循环,会感觉一股暖流由脚部直达腹部,立即缓解肚子疼。

3.转移注意力

来月经肚子疼的时候,可以看喜爱的电影或者听轻音乐,让全身放松,心情愉悦,使自己转移注意力,切断疼痛信号。

4.适量饮葡萄酒

在月经量不多的情况下,可适量地饮用葡萄酒,可以通经活络、温阳止痛、扩张血管,使平滑肌松驰,有效治疗痛经,还能缓解郁闷焦虑现象。

5.喝红糖水

红糖水能使身体温暖,补益气血,月经期间喝红糖水对于肚子疼,缓解痛经很有好处,并且月经也会排得更加通畅。

6.多休息

月经期间应该多休息,特别是肚子疼的时候,可卧床休息,盖上被子,好好休息,能缓解一些疼痛。

12 来月经肚子疼怎么办?对于女性朋友们来说,在来月经肚子疼的时候,真是寝食难安,让人格外烦闷,来月经肚子疼怎么办,也是很多痛经女性的一大疑问,接下来,小编分享缓解痛经的8大办法!

7.保持心情舒畅

不要因为经期肚子疼而眉头深锁,焦躁不安,易导致痛经加重,应该保持愉快的心情,避免情绪波动。

8.不吃刺激性食物

经期肚子疼时,不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物,否则会加重痛经。如:辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、浓茶、冷饮等。

怎么预防来月经肚子疼

女性朋友不能忽视痛经,这不仅会对身体造成的疼痛,还可能诱发其他疾病,所以平时一定要及时预防。

1、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。

2、平时注意保暖,经期不要下冷水,避免风寒。

3、饮食要清淡,日常可喝些花草茶或热牛奶等。

4、除了经期之外,可以洗温水浴或者泡温泉,使肌肉神经松弛。

5、注意锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。

6、来月经期间,要注意阴部的卫生,用温水清洗外阴,常换卫生棉。

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